相信痛經(jīng)的女孩子都想說(shuō)一句：痛經(jīng)的孩子傷不起啊!痛經(jīng)看似不是大病，但是痛經(jīng)發(fā)作時(shí)也可謂痛苦不堪。很多的美眉會(huì)選擇采用藥物來(lái)治療痛經(jīng)，但是藥物容易產(chǎn)生依賴性，對(duì)身體健康并沒(méi)有好處，其實(shí)也有痛經(jīng)飲食小秘方，不但簡(jiǎn)單易做，而且療效顯著。一起來(lái)跟隨小編看看吧!

痛經(jīng)飲食原則：對(duì)于那些痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，首先需要調(diào)整一些看似不經(jīng)意的飲食習(xí)慣，如充分補(bǔ)充礦物質(zhì)，保持飲食均衡，避免食物過(guò)甜或咸，盡量多餐，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

另外每天攝取適量的維生素的女性發(fā)生經(jīng)痛的概率也很低，如果感覺(jué)食物補(bǔ)充不足的話，可以通過(guò)口服藥物的方式補(bǔ)充維生素。

治療痛經(jīng)食譜推薦：

1、玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)

做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經(jīng)患者的食療佳品。

2、烏豆蛋酒湯

材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。