春節七天長假的結束我們就開始了正常的上班了，盡情的游樂之后馬上就要過度到繁忙的工作令人十分的焦慮、煩躁。怎樣緩解這種節后綜合癥呢?這里飲食專家教給大家吃什么緩解節后綜合癥。

1 百合糯米粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時加八百合煮至粥成，加入冰糖調味，如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫熱服食。百合自古作補益之物，亦食亦藥。《神農本草經》將其列為上品。其保健作用有補土(即脾臟)、安心、益志、滋養強壯、不老延年等。其性味甘平，具有補中潤肺，清心安神功效。

2 大棗蔥白飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗洗凈，劈開，與蔥白一起八鍋，加水煎煮，煮開15—20分鐘后取下，濾取湯液，每晚1次，溫熱飲服。

大棗甘潤，善健脾益氣，養血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩臟元神虧損之癥，多用太棗調之。

蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭。辛溫發散，宣通上下陽氣。本方用蔥白還有一層含意，大棗質潤，滋膩，加蔥白辛散，既可使大棗發揮其補益作用，又不助濕生熱，令人中滿。

本飲補中益氣，養血安神，適用于心脾兩虛，心慌乏力，食少倦怠，煩悶不得眠者食用。