隨著社會的發(fā)展，男性的壓力也越來越大，面對巨大的壓力讓許多的男性朋友已經(jīng)患上了一些職業(yè)病，對男性的身心健康造成了很嚴重的后果，很多男性患上了前列腺疾病，那么前列腺炎在飲食方面應(yīng)該怎么預(yù)防呢，下面我們一起來看一下：

預(yù)防前列腺最好的調(diào)和品：

飲食療法永遠是最好的治療方法，所謂藥補不如食補就是這個道理，前列腺疾病一直困擾著老年男性朋友，其可怕之處在于難以治愈還容易復(fù)發(fā)，不妨從飲食中做到細心護理防治，防治前列腺疾病從飲食細節(jié)入手。

調(diào)查顯示，歐美男性的前列腺癌發(fā)病率比中國、日本高很多，是因為人種不同。但越來越多的證據(jù)表明，東西方飲食結(jié)構(gòu)的不同才是關(guān)鍵原因，少吃紅肉、多吃豆類和蔬菜是遠離前列腺癌的秘訣。這對越來越喜歡大魚大肉的中國男性來說，也是很好的警示。

紅色肉類危險大

教授說，前列腺疾病的發(fā)病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關(guān)，其中最關(guān)鍵的因素是飲食習(xí)慣。他舉例說，在中國，男性患前列腺癌的幾率不超過十萬分之二;而在德國，前列腺癌的發(fā)病率幾乎是中國的25倍。但是移民到德國的中國人，優(yōu)勢便逐漸喪失。

美國也曾做過一項針對不同族前列腺癌發(fā)病率的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣中油脂類攝取量較低的族前列腺癌的發(fā)病率也相對較低，而且差距高達20倍。

調(diào)查中，前列腺癌發(fā)病率最低的是日本人，不過，這樣的優(yōu)勢在移民到美國的第一代日本人身上便逐漸失去，而到了第三代，前列腺癌的發(fā)病率就和美國人沒有差別了。

西方飲食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的發(fā)生幾率。在德國，人們一日三餐離不開肉：早晨吃豬肉片夾面包，中午是肉丁比薩餅，晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥味的肉類危險性最大，而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低，如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發(fā)病率。另外，西方人經(jīng)常食用的辛辣調(diào)味料胡椒，也會“助火生熱”，引發(fā)盆腔充血，給前列腺增壓。

綠茶應(yīng)該天天喝

相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。

隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

多吃豆類和蔬菜

教授還說，西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細胞。

德國的醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

推薦食譜：

專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個防治前列腺疾病的食譜：

早餐時，喝一杯西紅柿汁;

午餐時，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍花的沙拉或水煮蔬菜;

晚餐時，吃一點豆類，或是改吃糙米飯;肚子餓的時候，隨時吃點蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對防治前列腺癌又有好處。

預(yù)防前列腺疾病我們不妨從文章中提到的飲食細節(jié)入手，積極有效的做好防治前列腺疾病的防治工作，因為這不僅對于防治前列腺效果很好，對男性身體健康的各個方面來說，也都是很有好處的。

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