我們的身體總是會出現一些小病小痛的，一般因為比較小，影響不大，所以我們很多人都是不去看醫生吃藥的，但是也是不好受的，所以這個時候我們就要吃一些食物來緩解這些小病小痛了。

葡萄干治高血壓

60顆葡萄干含有1g的纖維，212mg的鉀，能預防高血壓。葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于維持心血管健康，包括降低血壓。

酸奶治便秘

一杯半的益生菌酸奶能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能，腸道對這些物質消化不良的時候會產生氣體，這也就是為什么豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶能幫助你解決這個問題。

杏防止腎結石

8粒干杏含有2g纖維，僅3mg的鹽，以及325mg的鉀這些物質都有利于防止礦物質在尿中積累，形成腎結石。

三文魚罐頭阻擋壞心情

一個3盎司的的三文魚罐頭含有大約800mg的歐米伽-3脂肪酸，研究發現，歐米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁，治療情緒低落和焦慮。美國精神病學協會已經肯定了這種富含于魚中的脂肪酸對治療抑郁有一定作用。