女性的一個(gè)成熟的標(biāo)志就是我們每個(gè)月如此而至的月經(jīng)，而我們從月經(jīng)的顏色上和月經(jīng)的量上我們都能比較簡(jiǎn)單的判斷出女性的身體是不是健康的，而有的女性是比較容易出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的問題的，其實(shí)對(duì)于這個(gè)問題我們要找到原因，然后在進(jìn)行食補(bǔ)的。

1、實(shí)熱：素體陽(yáng)旺內(nèi)熱，加之過(guò)食辛辣之品;或肝郁化熱，或外感熱邪等，致熱擾血分，波及沖任，經(jīng)行之際，迫血妄行，遂使經(jīng)量增多。

推薦食療——蓮藕木耳老鴨煲

材料：鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽、雞精、生姜、黃酒適量;

做法：1、蓮藕洗凈，切塊待用。2、黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。3、老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

功效：滋陰清熱、涼血止血。主治實(shí)熱所致的月經(jīng)量過(guò)多。常喝此湯可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

2、血瘀：素多抑郁不遂，使氣滯血結(jié)，或經(jīng)期、產(chǎn)后血室正開，血為寒凝或熱結(jié)，瘀阻沖任，使新血不得循經(jīng)而妄行;致經(jīng)量增多。

推薦食療——地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。