中風是我們都不陌生的事情，很多人會在不經意中中風，尤其是很多老年人，而且對于老年人來說一旦中風就會留下很多有傷害性的后遺癥，那么在日常生活中哪些食物可以防止我們中風呢，下面我們一起來看一下：

專家研究：吃全麥食品可防中風

據一項研討指出，食用大量全麥食品的女性，罹患中風的危險性大為下降。那些天天食用兩片至三片全麥面包的女性，較那些天天只食用半片全麥面包的女性，罹患中風的危險性下降了百分之三十至百分之四十。

這項研討由哈佛大學的研討者主持，共有七萬五千五百二十一名受試者，發表在2000年9月份的美國醫學會期刊上。

在1984年至1996年間，共有三百五十二名受試者罹患中風，且大部分罹患的是缺血性中風，是由于腦部動脈血管塞導致的中風。全美每年有大約六十萬人罹患這種型態的中風。

中風是美公大眾高居第三位的逝世亡原因，女性和男性的罹患機率相當，但女性患者致命的概率較高。

研討中創造，食用愈多全麥食品的女性，罹患中風的機會愈小。

研討者建議，人們應該多服用全麥食品，取代精巧過的麥類食品，即使只是天天多服用一份全麥食品來取代精巧的麥類食品，對于下降罹患缺血性中風的風險，都會有顯著的好處。

試驗中受試者食用的全麥食品包含全麥面包、全麥即食麥、全麥制的爆火花等等，而精制麥類食品包含白面包、奶油捲手蛋白糕、白米飯、英國馬芬餅等等。

研討者表示，目前并不清晰究竟全麥食品為什么具有預防中風的作用，但可能和其含有較低的壞膽固醇有關，壞膽固醇即低脂密度膽固醇，會阻塞動脈血管。

這項研討曾假設全麥食品中含有的維他命E和纖維素是減少中風機率的原因，但研討創造中風的風險下降和這些因子互為獨立，并無因果關系，因此下結論道，全麥食品減少中風機率因是其它機制的作用。

為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。

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