夏季很多人易出現脫發現象，出現脫發后，不要驚慌失措，導致脫發的原因有很多。在平常生活要注意勞逸結合，起居要有規律，及時解除自身的工作壓力，適當的戶外活動，保持愉悅的心情能有助于毛發生長。在飲食上，及時補充身體中所需要的維生素及礦物質，多吃新鮮水果及蔬菜能促進頭發生長。

醫學專家指出，女性出現脫發后，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿發再生：

1、補充鐵質

根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果

婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、 補碘

女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質

可多吃牛骨湯、排骨湯等。