上班族面對的不僅僅是工作，同時還有各種職業病，想要不影響工作效率，所以我們在飲食上就要多多的注意了，盡量在飲食上選擇一些能幫助我們抵御職業病的食物吧，下面我們就給大家說說哪些食物能幫助我們抵御職業病吧。

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

橙子排廢氣

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

運動員愛菠蘿

菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

芒果可抗皺

芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合it、上班族、司機、中老年人等人群。

對于我們的健康來說，上面的七種職業病都是我們比較常見的，所以我們在飲食中應該多吃對應的食物，這樣才能有效的保證我們的健康的。