放屁這種自然的生理現象，有時會讓人產生小小的尷尬，但其實放屁不僅會透露一個人的飲食內容，甚至還可以反映身體疾病。一個人一天平均會放屁13~21次，這讓我們能個更加準確了解消化系統的狀況。

到底“屁”是怎樣生成的?當消化過程中，已經被嚼爛的食物會從胃部移動到小腸，由小腸負責吸收食物的營養成分。而剩下來的食物會進入大腸、直腸，腸道細菌會分解剩余的食物，這個時候腸道細菌會進行發酵，由此產生氣體，這就是“屁”的來源了。

吃素的人更容易放臭屁

消化內科專家表示，食用大量高纖維質食物，會增加放屁的次數，而且放出來的屁更加臭。還有糖份、淀粉類等含碳水化合物食物小腸容易吸收不完全，到了大腸直腸后就會產生大量氣體。所以，這就是為什么喜歡吃素的人比吃肉的人更容易放屁的原因。如果想要減少放屁的次數，應該少吃豆類、椰菜花、菜花、粗糧等食物，果汁、汽水等含糖量較高的飲料也要少喝。

當放屁量過多，或者次數非常頻繁，不僅給自己和身邊的人帶來困擾，同時還可能是腸道不健康的訊號。這有可能代表小腸缺乏某種具有生物催化功能的高分子物質。舉例說，像乳糖不耐癥患者，只要一吃乳制品就會導致放屁過多。此外，乳糖不耐癥還可能造成腹瀉、脹氣等癥狀，建議到有資質的專業醫院進行檢查。

除食物影響外，小腸壞菌生長過度，也會造成放屁量大增。像藥物混用、生活壓力大、剛做過手術的腸道疾病患者，都可能導致小腸壞菌過度增加。當腸道受到感染，或出現消化道出血，糞便、屁的氣味會變得更加惡臭。

不過，放屁的氣味、頻率大多數還是跟個人飲食習慣的關聯性比較大，疾病的影響有限。但要注意的是，如果發現糞便帶血、突然出現持續是便秘、腹瀉、常常有便意，或者體重下降明顯，應該盡快到醫院排查是否腫瘤造成的。

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