一到冬季很多朋友就會出現嘴角干、眼睛干、皮膚干、大便干等癥狀，以下介紹的四款食療方，可滋潤肌膚，促進排便，是冬季緩解干燥癥的最佳選擇。

嘴角干 取西洋參3克，麥冬6克，開水沖泡，當茶飲用。喝完可續水，至味淡，嚼食西洋參，每日1劑。此方具有生津潤燥的功效，對口干療效顯著，一般連服3日便可消除嘴角干癥狀。

眼睛干 取杭白菊、枸杞子各6克，放入小口杯子中，加入開水適量，蓋上杯蓋悶5分鐘，之后用熱氣熏蒸眼睛，每次15分鐘。熏蒸的時候，配合眼球的轉動，可以讓藥氣散布到眼球表面，有利于消除冬季眼干的癥狀。

皮膚干 取鮮山藥50克，黑芝麻3克，蜂蜜6毫升。山藥削皮、切成薄片，放入盤中，加入黑芝麻、蜂蜜，將盤子放在蒸鍋內，隔水蒸30分鐘，之后吃山藥和黑芝麻。每日1次，連續3日。以上3味都具有潤膚除燥的功效，對皮膚干燥、脫屑有緩解作用。

大便干 核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克。打碎，加水1200毫升，大火煮沸后改小火，至藥液剩余約300毫升時，加入蜂蜜100毫升，攪勻后關火，放涼裝瓶。每次取6～10克(一小匙)，溫水沖后空腹服用，每日兩次。此方潤腸通便，連續服用3日即可見效。

此外還要注意補水，多喝溫開水和淡茶及時補充水分，保持濕潤。同時還可以多食用具有滋陰潤燥的食物，做到食物多樣化。

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