牙疼的經歷大家應該都有吧，牙疼在多數人眼里不是大病，忍受一下或者吃點藥就挺過去了，可是牙壞了，腸胃也會受影響，同時，我們身體的各個器官都會受到影響，所以，學用食材保護牙齒是很必要的。

1、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

3、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。