現如今，很多成年人睡覺時都有磨牙的習慣，但是孩子睡覺總磨牙讓很多父母都比較頭疼，吃一些藥物也不管用。那么，孩子磨牙要怎么辦呢？磨牙要吃什么才能好呢？

孩子磨牙 多吃生桔皮?

有民間偏方稱，睡前給孩子吃幾塊生桔皮就可以防磨牙，不少媽媽們都紛紛表示生桔皮確有“奇效”!這真是桔皮的功效嗎?

北京某醫院教授張湖德表示：磨牙的原因很多，主要是兩方面造成的：第一種是精神壓力過大。口腔作為人和外界交流的重要通道，有表達情緒的作用，白天過大的壓力會刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮，從而造成磨牙;第二種是腸道中可能有寄生蟲導致的，特別是兒童磨牙，很可能是腸道寄生蟲引起的。

生桔皮也叫陳皮，主要的作用是健胃，在理論上既沒有舒緩情緒的作用，也沒有抑制腸道寄生蟲的效果。因此，此方對治療磨牙是否管用，還有待商榷。

孩子夜磨牙 少吃零食多吃粗糧

成年人如果因精神壓力大導致磨牙，平時應學會自我調節情緒，及時緩解壓力。

孩子出現磨牙很多都和脾胃功能不調有關，磨牙的孩子常會伴有消化不好、食欲不好、消瘦、便秘等癥狀。夜間深睡眠時間短，白天精神不好。最好到醫院請醫生給孩子調理一下脾胃，日常清淡飲食，少吃零食和油膩的食物，白天不要讓孩子過度興奮，以免影響睡眠。同時，孩子晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統負擔過重，就會出現入睡后胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況，因此，多吃粗糧有助胃腸蠕動，調理消化系統。

當成年人出現工作壓力大、生活勞累的情況就容易在夜間產生磨牙的情況。所以我們平時應學會自我調節情緒，及時緩解壓力。對于兒童，如果是因為精 神壓力造成磨牙，父母要予以適當引導，讓孩子有規律生活。