六種食物提高睡眠質(zhì)量
社會在高速發(fā)展，為了適應(yīng)它的發(fā)展的速度，我們就必須要更加努力的提高我們的工作技能，而這也就加大了我們的壓力。而隨著社會壓力的增加，很多年輕男女都面對著失眠的痛苦，即使沒有失眠，也陷入了淺眠，睡眠質(zhì)量差的煩惱。那么，吃什么可以治療失眠，提高睡眠質(zhì)量呢?
1、核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
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