初中生上課放屁被警告 放屁多多吃五種食物
據臺灣“東森新聞云”報道,臺灣彰化縣一名初中生,因為身體不舒服吃藥,造成容易放屁,他在課堂上多次放屁,每次都會先轉頭警告后頭的同學,導致同學們私底下議論紛紛,整個班上鬧哄哄。老師認定這名學生放屁是故意搗蛋,依校規記警告一次,還寫通知單請家長好好管教。放屁過多也是身體的異常現象,今天就給大家介紹五種能夠增加腸內有益菌的食物可防治放屁過多。
俄式發酵酸奶
酸奶是一種發酵的乳飲料,它含有好細菌的“餌食”多聚糖、復合碳水化合物等,此外,復合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時間消化,難以轉化為脂肪囤積起來,因此對減肥也有一定的作用,遇到特別酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。此外,由于酸奶在溫度變高的情況下容易讓其中的乳酸菌失活,因此應當冷藏保存。
希臘酸奶
希臘酸奶與俄式發酵酸奶相同,含有豐富的低聚果糖,能夠增加腸道內有益菌,同時有益于調整消化器官平衡狀態。此外,希臘酸奶中還含有對促進健康不可缺少的氨基酸、蛋白質等營養物質,含量約為普通酸奶的兩倍。此外,它的耐熱性比一般的酸奶也更強,很適合用來做酸奶類甜點。
德國酸菜
吃香腸時不可缺少的重要食物就是酸菜,它是用乳酸菌發酵的白菜。德國酸菜中含有的乳酸菌不但能夠增加腸內有益菌,調整腸內細菌平衡,同時能夠提升免疫力,對預防花粉癥有一定效果。此外,白菜中含有的維生素U能夠保護胃腸粘膜,但是如果是罐裝酸菜可能已經經過加熱殺菌處理,其中的維生素C幾乎都會損失掉,所以如果是會做的,不妨在家里自己做酸菜。
韓國泡菜
如果人們相比酸味更喜歡辣味的發酵菜,那么韓國泡菜就是不二選擇了。韓國泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內有益菌,但是要注意的是,應當選擇用天然發酵產生的乳酸菌制作成的泡菜,而非用化學調味料等添加劑制作而成的,在選擇泡菜時應當尤其注意生產原料。
朝鮮薊
朝鮮薊中含有一種被稱為菊糖的水溶性膳食纖維,這種水溶性膳食纖維能夠增加腸內有益菌,對調整腸內平衡很有幫助。
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