上班族感覺疲憊該如何用飲食調理？工作壓力大，一天忙碌下來，上班族身心疲憊，吃飯仿佛失了一些滋味。讓小編來告訴你，該如何用飲食調理身體疲勞吧。

人參大棗粥

配方：人參3克，大棗5枚，大米60克制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。 功效：補中益氣。

當歸生姜羊肉湯

配方：當歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。 制作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。功效：溫中補血，調經止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經后期，食之甚效。火盛者不宜。

蟲草燉雄鴨

配方：核桃30克、栗子60克、雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料適量。 制作：將老雄鴨去掉內臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，在加入黃酒、清水其它相關作料，隔水燉蒸約兩個小時即可。 功效：虛癆咳喘、腰膝酸痛、自汗盜汗、病后體虛等癥。

如果你還在依賴咖啡提神，不如在飲食中多選擇以上菜譜吧。