狐臭是腋窩部位的汗腺分泌物與微生物作用之后的產(chǎn)物所散發(fā)出的特殊臭味，氣味難聞。但是預(yù)防狐臭可以從飲食入手，有句話叫做“病從口入”，預(yù)防狐臭應(yīng)要做合理飲食。

狐臭飲食注意事項(xiàng)：

1、多吃蔬菜瓜果

狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營(yíng)養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時(shí)排出了細(xì)菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細(xì)菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和水分，多食水果對(duì)減輕狐臭有很大的幫助。

2、減少動(dòng)物性脂肪的攝入

隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長(zhǎng)，而動(dòng)物性脂肪、油炸食品等會(huì)促進(jìn)腋下分泌旺盛，如不注意清潔，則可導(dǎo)致狐臭或加重患者癥狀。

3、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如蔥、姜、蒜、辣椒等會(huì)刺激機(jī)體，加重狐臭的臭味，而煙、酒、咖啡、濃茶等物也可加重患者的癥狀，因此需減少攝入。

4、忌多油花生果仁

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

狐臭日常保健方法：

1、注意個(gè)人衛(wèi)生

汗液要經(jīng)細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出氣味，因此狐臭患者應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，以保持身體清潔，減少細(xì)菌滋生。

2、穿干爽透汗的衣物

有些狐臭患者為了遮掩身體異味而穿長(zhǎng)袖或厚實(shí)的衣物，其實(shí)這樣會(huì)讓異味更加強(qiáng)烈。因?yàn)檫@樣不僅更容易出汗，還會(huì)加速細(xì)菌分解汗液。因此，狐臭患者應(yīng)穿干爽透汗的衣物，天氣炎熱時(shí)，更應(yīng)該應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

3、保持心態(tài)平和

心情激動(dòng)或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，因此狐臭患者要及時(shí)對(duì)自己的心情進(jìn)行調(diào)解，保持心態(tài)平和。

4、注意運(yùn)動(dòng)后要洗澡

日常護(hù)理腋臭還要注意，做劇烈活動(dòng)或過(guò)量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，不可避免地會(huì)引起大量出汗，給細(xì)菌生長(zhǎng)造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。

溫馨提示：狐臭患者除了飲食上要注意外，也要注意治療狐臭的辦法，很多患者在治療狐臭的方法選擇上出現(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，最終治療的難度也是越來(lái)越大，造成的影響也就隨之增大。