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改善神經衰弱 推薦4個飲食方法

改善神經衰弱 推薦4個飲食方法

我們現在很多人都是有亞健康的問題的,而對于神經衰弱來說更是都市白領的常見疾病了,而且神經衰弱的病因是很多的,所以我們應該及時的治療的,那么在食療上有哪些方法可以治療神經衰弱呢?

1、百合遠志烏龜湯

配料:遠志20克,大棗20克,烏龜肉200克,百合50克。

制法:大棗去核,與其他配料同放入砂鍋中,加水煮熟,加調料。

藥用:佐餐食用。

說明:滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實粥

配料:芡實30克,糯米100克,桂圓肉15克,酸棗仁15克,蜂蜜25克。

制法:把糯米、芡實去雜,混合,加桂圓肉、水,先煮沸,再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內,煮20分鐘,加入蜂蜜即可。

藥用:早晚2次吃完。

說明:健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料:鯽魚1條,糯米60克,生姜、細鹽少許。

制法:把鯽魚、糯米下鍋,加水后用大火煮開,用小火慢煮,熬成稠湯粥

藥用:加生姜末和細鹽溫食,隔天吃一次。

說明:和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

4、枸杞甲魚肉

配料:甲魚1只,枸杞60克。

制法:將甲魚宰殺去雜,洗凈,放入瓦鍋,加枸杞、水,用小火煮熟,加調料。

藥用:吃甲魚肉、每天吃兩餐,連服一周。

說明:滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。

上面的四個飲食方法都是我們日常生活中緩解神經衰弱的好方法,但是對于神經衰弱,我們最好的方法還是通過休息的方法來改善的。

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