便秘雖然不是什么大病，但是長期便秘不但影響我們的身體健康，對我們健康危害也是相當大的哦，對于如何緩解便秘，一直存在著誤區，是什么呢?快來了解一下吧。

誤區一：因為攝入膳食纖維少

毫無疑問，纖維是大多數人飲食所缺乏的一個重要部分。然而普拉瑟說：“研究表明便秘患者與非便秘患者在膳食纖維攝入量方面并無差異。”

誤區二：喝酸奶可以治療便秘

普拉瑟說：“盡管酸奶中的益生菌有助于促進腸道中的健康細菌繁殖，但要想達到緩解便秘的效果，每天要食用較大量的酸奶。”她建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是喝大量的酸奶。

誤區三：治療便秘多喝水

盡管喝大量的水的確有益，但同時引發小便次數增多。普拉瑟鼓勵食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式的改變并不一定總能起效。

以上三點誤區，你是不是也會犯呢。要是出現長期便秘問題，大家還是要選擇去醫院就診哦。