針對不同癥狀的咳嗽，但是咳嗽也分不同哦，外感咳嗽就是其中一種。外感咳嗽發生時，運用一些食療辦法也能緩解癥狀哦。

1.風寒咳嗽：這種咳嗽由外感風寒引起，主要表現為咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽癢、惡寒頭痛、周身骨痛、舌苔白。

食療方法：

紅糖姜棗湯：紅糖30g，生姜10g，紅棗30g，以水三碗，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈。

姜杏粥：杏仁15g(去皮，搗碎)、粳米50g，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，加生姜6g(去皮，切成絲)再煮10余分鐘，即可溫服，每日兩次。

杏蘇糕：取面粉適量，過夜發酵，揉成面團，分3~5團。將杏仁15g(去皮，碾成粉)，加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮紫蘇葉(3~5片)包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。

2.風熱咳嗽：外感風熱就會引起風熱咳嗽，主要表現為咳嗽、咯黃稠痰、不易咯出，或有少量血絲、鼻塞流濁涕、口干、咽干咽痛，或有發熱惡風、頭痛汗出、舌紅、苔薄黃。

食療方法：

桑菊杏仁茶：桑葉10g，菊花10g，杏仁10g(去皮搗碎)，三者一起置于鍋中水煎煮20~30分鐘，取汁調入蜂蜜15g即可溫服。

梨貝湯：鴨梨100g(洗凈去核，切片)，川貝母6g(搗碎)，桔梗10g，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入菊花10g，再煮10分鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。

3.燥熱咳嗽：燥熱咳嗽主要發作于秋天，在臨床上又分為涼燥(多發作于立秋前后)與溫燥(多發作于立冬之前)。主要表現為干咳、無痰或少痰、或痰黏難出、口干鼻燥、咽干咽痛、聲音嘶啞、舌尖紅、苔薄干。

食療方法：

雪梨燉冬菇：先將2~3個雪梨去皮切成片，冬菇20克洗凈切皮，加適量水和冰糖同燉，熟后，早晚分兩次連湯服食，一般兩三天即見成效。

杏仁燉雪梨：杏仁15克(去皮搗碎)，雪梨1個去皮切片，加冰糖20克，水適量，隔水燉1~2小時，每天早晚各服1次，連服3天。

川貝燉雪梨：雪梨1個去皮橫向切開，去核放入川貝末6g，將兩片并攏，用牙簽固定，加冰糖20克，水適量，隔水燉煮1小時，吃梨喝湯，每日1個，連服3~5天。

銀耳冰糖煲雪梨：銀耳5克，雪梨1個(去皮切片)，蓮子10粒，冰糖適量，隔水燉1小時，每日多次服用。

以上介紹的幾款治療咳嗽的食療，相信一定比藥膳更健康哦。