寶寶上火馬虎不得 寶寶上火食療推薦
很多媽媽都對孩子的上火問題苦惱,明明已經(jīng)很小心,但是為什么還是避免不了呢?因為飲食!來看看下面的文章怎么說!
寶寶上火馬虎不得
上火是孩子成長的‘伴生病’,馬虎不得。上火體質(zhì)的孩子更容易伴生其他一些疾病。這是因為上火會導致孩子體質(zhì)下降,一旦有個風吹草動,就容易生病,出現(xiàn)反復呼吸道感染和消化道癥狀。
上火也分“虛”“實”,孩子上火大多是“虛火”。“虛火”的孩子比較瘦,面色蠟黃欠光澤,容易出現(xiàn)便秘,晚上睡著了汗比較多;“實火”的孩子大多偏胖,長得很壯實,面色紅潤,舌苔黃且厚膩。對付不同的“火”,有不同的方法。
去“虛火”要滋陰降火,一些味道甘甜的東西往往有這樣的功效。比如枸杞、麥冬、百合、玉竹等,可以用這幾樣煎水給孩子當茶喝。
冰糖銀耳蓮子湯是孩子的天然降火藥。可以在里面加點桂圓、紅棗和花生,可以燉點百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹。孩子喉嚨發(fā)紅、干疼時,可以用梨、甘蔗、荸薺一起煮水喝,對上火引起的慢性咳嗽有很好的效果。
“實火”的孩子可以吃點苦寒性涼的食物,比如絲瓜、苦瓜和西瓜,板藍根、魚腥草、金銀花露這些苦寒的中藥也可以適當用一點。
也可以經(jīng)常給寶寶喝點“五汁飲”:檸檬、西瓜、木瓜、梨、黃瓜一起榨汁。青梅汁、甘蔗汁、荸薺汁都很清潤,很適合這個季節(jié)。
五種食物吃出寶寶火氣
1、甜食
甜膩膩的食物總是能獲得小寶寶的芳心,但是媽媽們要注意不要讓寶寶過度吃甜食。過量的甜食會讓寶寶上火、發(fā)胖,還會導致他不愛吃飯。媽媽們要巧妙地控制寶寶愛吃甜食的習慣,既不能太過強硬,也不能輕易妥協(xié)。
2、辣食
太頻繁地吃辣對孩子的身體是不好的,辣椒容易讓寶寶上火,甚至是便秘。等孩子大一點后,媽媽可以偶爾讓他吃辣,但不能餐餐吃頓頓吃。
3、烤堅果
有些媽媽會鼓勵寶寶多吃烤堅果比如瓜子、杏仁,這些堅果雖然對健康有好處,但是寶寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅果的同時,媽媽也要注意多讓寶寶吃下火的食物,比如多喝水、多吃水果。
4、垃圾食品
很多寶寶都是饞嘴貓,最愛吃“垃圾食品”,漢堡、薯條是他的最愛,而有些媽媽也會縱容寶寶。這些食品偶爾吃是可以的,但是千萬不能當成正餐來吃,否則寶寶營養(yǎng)攝入不足、肥胖、上火是常有的事。對于寶寶的不良飲食習慣,媽媽一定要“狠狠地”糾正過來!
5、剛出鍋的食物
很多媽媽可能會讓寶寶趁熱吃,但是這樣更加容易讓寶寶上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時候,這時吃會讓寶寶的喉嚨黏膜充血,出現(xiàn)刺痛感。所以,剛出鍋的食物一定要放置一段時間再吃哦!
很多老人生怕孩子沒吃好,拼命的往孩子嘴里塞,高蛋白食物和大魚大肉等葷腥吃多了,也容易生火生痰。
愛惜寶寶當有度,不要因為關愛給孩子吃了不應該的食物,讓孩子上火。
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