如何預(yù)防肩周炎 飲食療法幫你來攻克
現(xiàn)在,隨著工作方式的轉(zhuǎn)變,很多年輕人也患上了肩周炎。那么是什么因素導(dǎo)致了肩周炎的年輕化呢?預(yù)防肩周炎我們又需要吃一些什么呢?一起看看吧!
導(dǎo)致了肩周炎年輕化的原因:
1、工作壓力大,長(zhǎng)時(shí)間埋首工作
隨著社會(huì)的發(fā)展腳步加快,社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力也越來越大,導(dǎo)致上班族的工作壓力也變大,長(zhǎng)時(shí)間的埋首伏案工作、加班,已成為了上班族的家常便飯,再加上坐姿不正確,于是便患上了肩周炎。
2、受風(fēng)寒、濕氣影響
骨病大多都與受寒濕影響有關(guān),因?yàn)楹駮?huì)阻滯經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致氣血不暢,繼而引發(fā)肩周炎。
3、內(nèi)部原因
內(nèi)部原因主要是指肝血、腎精不足,導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)、骨節(jié)失靈繼而引發(fā)肩周炎。
4、平時(shí)太累,不愿意參加鍛煉
現(xiàn)在的年輕人不是忙著工作,就是玩游戲,再加上夏天天氣炎熱,更是不愿意出去鍛煉,長(zhǎng)期的久坐不運(yùn)動(dòng),很容易導(dǎo)致肩周炎。
改善肩周炎的食療藥膳:
當(dāng)歸二枝粥
取當(dāng)歸、桂枝各10克,桑枝30克,大米100克。諸藥水煎取汁,加大米煮為稀粥服食,每日2次。
桑枝大棗粥
需要桑枝30克,大棗10枚,大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥,每日2次,作中、晚餐服食。
當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調(diào)料適量。羊肉洗凈切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟后,去藥包,再加食鹽、蔥姜、味精和辣椒等調(diào)味,煮沸服食。
芪歸燉雞
黃芪30克,當(dāng)歸20克,童子雞1只,生姜、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內(nèi)臟后洗凈,再將黃芪、當(dāng)歸、生姜洗凈放入雞腹中,入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽,用小火慢燉2小時(shí),吃雞肉喝湯,3天1 劑。
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