血壓過高和過低都會影響我們的健康，當我們在重視高血壓保健的時候，大家也不可以忽視了低血壓給我們帶來的健康危害，想緩解低血壓，我們推薦下面的五個飲食策略，只要能堅持做到，低血壓的問題一定能有效改善。

血壓低的三大危害：

一：血壓低可能會導致女性閉經、導致男性陽痿等不良癥狀。

高血壓不利于身體健康，低血壓一樣是屬于不良癥狀，血壓平穩才是最佳狀態。如果體檢出來顯示血壓過低的話，則需要及時采取養生措施來緩解血壓低的癥狀。低血壓癥狀可能會導致女性閉經、導致男性陽痿等不良癥狀，這是不可忽視的。

二：低血壓人群非常害怕寒冷

低血壓人群最怕過冬天，在寒冷季節里，他們對冷的刺激最為敏感，非常怕冷。所以低血壓人群的冬季養生方法可多食用一些羊肉和生姜等溫熱性食物。

三：低血壓人群會經常性的出現頭暈目眩癥狀

如果常常感到頭暈目眩等不良癥狀的話，這可能不是貧血，很有可能是低血壓癥狀哦!調理低血壓體質，請注重飲食營養，堅持體育運動。

血壓低的飲食療法：

1、膳食的合理搭配：

注意營養的全面、葷素的搭配，降壓茶網溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質才會增加對疾病的抵抗。

2、維生素和蛋白質的補充：

俗話說“吃什么補什么”，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。

3、水果的選擇：

經常吃一些有助于心血管功能、大腦發育的水果，對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。

4、刺激性食品的食用：

吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調味品也有助于食欲。

5、高鈉、高膽固醇的食用：

這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。