現代社會擁有著比以前更發達的科技，人們的生活環境也比以前要好。但同樣的，隨著發展速度越來越快、信息更新時間越來越短，人們在學習、工作上的壓力也相較以前來說加大了很多。而在這種高壓的環境下，越來越多的人陷入了失眠這個狀態。傳統的治療失眠的方法無異為數羊、吃安眠藥之類的。但數羊未必有效，安眠藥又不能長期吃。而經現代醫學證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用。所以，接下來就為大家總結一下7種能夠助眠的食物。

1.香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙�；�-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

香蕉

2.菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。