對于皮膚過敏患者來說一旦出現過敏將會痛苦不堪，所以相信此類患者對于自己的飲食也是十分注意的，今天小編還想提醒一下大家除了要注意自己飲食中的禁忌以外，也可以利用一些科學的食療方法幫助自己遠離皮膚過敏。

皮膚過敏吃什么好?

1、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。

2、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

3、食用涼茶等清熱降火的食物。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

5、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。

6、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

7、金針菇：經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

皮膚過敏最好不要吃哪些?

1、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

2、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。

3、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

5、少飲酒。

皮膚過敏食譜推薦：

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

除飲食外，容易皮膚過敏的人要注意洗臉水忌過燙、忌蒸桑拿、忌長久待在干燥環境中、少按摩、忌熱噴等。在治療中一定要聽從醫囑，不可隨便多用或者少用藥物，也不可自作主張地使用某種藥物。

過敏體質的朋友們在生活中一定會有非常多的禁忌，在我們預防過敏的同時，利用一些科學的方法來幫助自己擺脫過敏體質也是遠離過敏的重要手段。