糖尿病患者少吃炒肝
“一碗炒肝,兩個包子”是老北京人最喜歡的早餐。清朝同治年間,北京前門鮮魚胡同“會仙居”發明了名為“白湯雜碎”的小吃,把豬大腸、豬肝、豬肺等內臟煮成湯,后來進行改良,去掉心肺,勾芡加料,便成了如今的炒肝。
炒肝名為炒,實則是煮,而且所使用的主要原料是豬大腸,而并非豬肝,這著實有些名不副實。但也因如此,所以炒肝過程中營養損失少,補血功效非常好。雖說炒肝是煮的,但吃起來可不能像喝水一飲而下,應該是端起碗,用嘴沿著碗邊轉著嘬,一圈下來,一碗也就下肚了。炒肝自己在家也可以做,將洗好的肥腸切段、豬肝切片煮,鍋里入油,放入蔥、姜、蒜、大料熗鍋,放入醬油、黃醬翻炒,再兌點骨頭湯,將大腸和豬肝放進去,勾芡最好用白薯淀粉加上一些生粉,這樣勾出來的芡才有勁道,這也是最重要的環節。芡入鍋后,要用勺子刮著鍋底順時針攪動,根據口味加入鹽、味精,出鍋前放一些蒜末,肥而不膩、蒜香撲鼻的炒肝就做好了。炒肝膽固醇含量很高,因此患有高血脂、糖尿病患者應少吃。
炒肝名為炒,實則是煮,而且所使用的主要原料是豬大腸,而并非豬肝,這著實有些名不副實。但也因如此,所以炒肝過程中營養損失少,補血功效非常好。雖說炒肝是煮的,但吃起來可不能像喝水一飲而下,應該是端起碗,用嘴沿著碗邊轉著嘬,一圈下來,一碗也就下肚了。炒肝自己在家也可以做,將洗好的肥腸切段、豬肝切片煮,鍋里入油,放入蔥、姜、蒜、大料熗鍋,放入醬油、黃醬翻炒,再兌點骨頭湯,將大腸和豬肝放進去,勾芡最好用白薯淀粉加上一些生粉,這樣勾出來的芡才有勁道,這也是最重要的環節。芡入鍋后,要用勺子刮著鍋底順時針攪動,根據口味加入鹽、味精,出鍋前放一些蒜末,肥而不膩、蒜香撲鼻的炒肝就做好了。炒肝膽固醇含量很高,因此患有高血脂、糖尿病患者應少吃。
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