糖尿病患者選擇食物可看看其膳食纖維含量，膳食纖維越多，血糖生成指數越低，反之越高。如小麥麩皮中膳食纖維比小麥粉中高，因此麩皮血糖生成指數就比面粉的低。


　　全麥面包的血糖生成指數相對較低，這種食物，吃的時候還可以跟血糖生成指數偏高一點的混合搭配，如加一些肉或雞蛋，或加一點橄欖油，既有滋有味，同時也給大腦供應了充足的養料。