幾年前，我在健康體檢后，發現患有高血壓，血壓是170/95毫米汞柱。這時候，才知道我原來平日里頭暈，并非睡眠不足、過度勞累而引起，而是高血壓作崇。

　　大夫給我開了降壓藥尼群地平，吩咐我一次1片，一天3次。我服用一段時間后，頭暈癥狀有好轉，血壓有所下降。

　　去年夏天，我感覺自己口干，開水喝下去不到30分鐘，又想喝水。我想老喝水也不好，雖說大熱天，但我出汗少，還是多吃些水果，既補充水分解渴，又增加營養健身。從此，我天天吃梨、蘋果、西瓜等，以水果代替開水。

　　到了秋季，我感到口渴更嚴重，人消瘦了很多，原本上了86公斤的體重降到75公斤，莫非患上了糖尿病，上醫院一檢查竟然果真如此。

　　大夫見狀，叫我節食水果，堅持服用降壓藥，指導我天天食苡米粥。他指出，苡米含蛋白質、維生素B，及多種氨基酸，具有健脾、清熱、化濕、止瀉、抗利尿作用，同時可降血壓、降血糖，尤其適用于尿多為主要癥狀或伴有高血壓的糖尿病患者，可作為輔助治療。

　　打那時開始，我天天用苡米、大米熬粥食，每隔1個月上醫院測血壓、測血糖。結果顯示，血壓基本恢復正常，血糖由12個單位逐漸降至10、8.5、7.3……多飲、多尿癥狀緩解，體質漸好。我真沒想到，苡米粥降壓、降血糖效果這么好。