糖尿病是人們晚年最怕患上的一種疾病，那么有什么辦法可以遠離呢？專家指出，預防是關鍵，如多吃魚就是一種簡單而有效的預防法。

多吃魚可預防I型糖尿病

調查：糖尿病家族史

在1994年-2006年間，科研人員調查了1770個有糖尿病家族史的孩子。他們每年給這些孩子驗血，檢查他們的胰島自身免疫成分，結果有58個兒童出現了這種會攻擊胰島的抗體。

結果：美國科羅拉多大學的研究發現，多吃魚類等富含-3脂肪酸的食物，有助降低有糖尿病家庭史的孩子患糖尿病的風險。

1、通過調整營養可預防I型糖尿病。其中患病風險高的孩子，只要多吃富含-3脂肪酸的食物，體內出現胰腺胰島自身免疫成分的可能性就會減低55%。

2、他們還檢查了244個孩子血細胞膜里-3脂肪酸的情況，發現血細胞膜存在這種脂肪酸的孩子，身體出現胰島自身免疫成分的危險減少了37%。

3、此外，還有動物實驗揭示，魚類、亞麻籽油、胡桃、大豆和其他食品所含的-3脂肪酸，有預防I型糖尿病的功效。