周末了，很多人會趁著這個空閑時間給自己好好補一補，糖友們也不例外，殊不知，不知不覺中就攝入了過多的能量與糖分，故周末糖友們的飲食需要更加的注意哦。小編給糖友們提供一款周末健康食譜。

星期六食譜

早餐：全賣小饅頭1個(50克)，薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。

午餐：茭白鱔絲面(含面條100克)，醋溜大白菜。

晚餐：蔥油餅(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜湯。

星期日食譜

早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克。

午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜。

推薦糖友食譜：十全大補湯

【十全大補湯主料】雞肉50，鴨肉50克，鵝肉25克，墨魚30克，豬肚25克，豬排骨(大排)100克，豬肘50克。

【十全大補湯制作要訣】

1、 此菜用燉的方法制作，必須用砂鍋燉，燉時注意火候并應加蓋。主料要選用新鮮不經冷凍的精品，并要刮泡沖洗干凈。此菜可一次多制作，出鍋后分盛紫砂鍋內，然后再隨時蒸熱走菜；

2、 需準備3塊紗布，作包藥料、調料用。

【十全大補湯功效】 “十全大補湯”選鮮料加入十味中藥，五味小料，五味調料，細火燉制而成，既是一道咸鮮味濃的湯菜，又是一款藥膳，富有營養，滋補身體，久食對冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、氣喘、面黃體弱者有一定的療效。