我們知道任何的疾病都是會要在飲食上有一定的注意的的，但是我想在飲食上機會最多的就應該是糖尿病的患者吧，很多糖尿病的患者看到自己想吃的東西都是不敢吃的，因為怕含糖量高影響健康，其實只要糖尿病患者有好的飲食飲習慣，那么就不會那痛苦了，病情也會有好的發展的。

要認清所有食物都有熱量

所有食物都是有熱量的，而且很多菜肴的熱量比大米、面餅的熱量高得多。有的病人常抱怨說每天吃一點點飯，甚或不吃飯，只吃菜，怎么血糖仍是居高不下呢?這些病人就是不明白各種食物熱量的高低，而盲目地不吃和多吃。殊不知，菜肴中的油和魚肉蛋中的蛋白質、脂肪、膽固醇其含量很高，會超過米飯中淀粉的熱量，當然導致熱量超標。肖主任提醒，如果大量吃油炸食物和水果，即使少吃大米和糖，血糖同樣會升高。

須有總熱量控制意識

糖尿病病人要了解常用食物的熱量數值，同時準確算出自己一天所需食量的卡路里，對自己的飲食進行總量控制。在此基礎上，學會合理分配餐次。為了避免血糖陡然升高，當每天總感覺很餓時，可以“適當地少吃多餐”。

不宜過度控制飲食

肖主任指出，糖尿病病人控制飲食，過猶不及。有的病人聽說要少吃鹽，結果他一天少吃一點，弄到后來，就幾乎是不吃鹽了，最后導致低鈉低鉀，電解質紊亂，全身乏力，心肌受損。控制飲食要尊重科學，不能隨心所欲，也不能過于苛刻。

切莫輕信降糖保健品

近些年，市面上有一些所謂的“無糖”食品，引得一些嘴饞的糖尿病人躍躍欲買。不少病人吃了這些食品后，血糖就“下不來了”，病人卻不明就里。肖主任說，食品都是有熱量的，無論是單糖、果糖、低聚糖，或是木糖醇，都含有糖，只不過是代謝方式或過程不同罷了，而且也不可能有什么對治療糖尿病有作用的保健品。

上面這四個飲食習慣看起來很容易的，但是要是讓我們按照一日三餐那么執行，我想我們很多人都會堅持不了多久的，但是只有我們堅持下去我們的身體才能更好的發展的。

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