隨著生活水平的不斷提高，糖尿病患者的數(shù)量也在不斷的增加，這困擾著很多中老年人，研究表明，在日常生活中多吃一些綠葉蔬菜會(huì)大大降低糖尿病的發(fā)生率，下面我們一起來(lái)看一下：

多吃綠葉蔬菜讓你遠(yuǎn)離糖尿病

糖尿病在很大的程度上影響著我們的生活，其實(shí)糖尿病本身對(duì)于我們的身體健康影響不大，主要糖尿病容易引起一些并發(fā)癥對(duì)于我們的健康威脅較大，研究表明，在飲食中，多吃綠葉蔬菜有助于減少糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)的。

多吃水果和蔬菜與2型糖尿病的發(fā)展沒(méi)有緊密的聯(lián)系

萊斯特大學(xué)的研究人員研究了220000名成人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，多吃水果和蔬菜與2型糖尿病的發(fā)展沒(méi)有緊密的聯(lián)系，但卻在一定程度上有積極的影響。而談到綠葉蔬菜，研究人員認(rèn)為，包括花椰菜在內(nèi)，綠葉蔬菜對(duì)于降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)都是很有意義的。

這個(gè)研究團(tuán)隊(duì)計(jì)算出，每天服用106克綠葉蔬菜可以將糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)降低14%，而英國(guó)的一份被定義為80克。

盡管綠葉蔬菜降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制還不清楚，但可能的一個(gè)原因是它們富含抗氧化劑，如維他命C等;還有另一個(gè)理論它們富含鎂。該研究的負(fù)責(zé)人Melanie Davies教授認(rèn)為，盡管如此，每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的選擇。她補(bǔ)充說(shuō)，人們很喜歡某一特定的健康信息，我們都知道攝入的水果和蔬菜是重要的，但這一研究也表明綠葉蔬菜似乎在預(yù)防糖尿病方面特別重要。

他們現(xiàn)在正計(jì)劃研究被診斷為糖尿病的患者，看看增加蔬菜的攝入量，如菠菜和甘藍(lán)菜的攝入，可以將糖尿病的發(fā)病幾率降低多少。