我們都知道糖尿病是一種慢性疾病，而且糖尿病對于飲食的要求要比其他的疾病要大的多，所以血糖高的人吃什么就是一個很重要的問題，下面我們就給大家說說平時血糖高的人吃什么比較好吧。

1、主食

我們日常生活中主食一般都以米、面為主，但是對于糖尿病患者來說，在選擇主食的時候最好以燕麥、麥片、玉米面為主。因為在這些主食中含有較多的無機鹽、維生素，同時還含有豐富的膳食纖維，這些物質對降低血糖具有很好的作用，而且還能幫助我們有效的控制血糖。

2、蛋白質食物

對于糖尿病患者來說，在日常生活中應該適量的補充蛋白質，但對于蛋白質的來源有所講究。最好是選擇大豆及其豆制品為好，大豆中所含有的蛋白質不僅質量好，而且還不含有膽固醇，因而具有很好的降血糖的作用。因此糖尿病人在平時要注意，不妨以豆制品來代替部分動物性食品，如肉類等。

3、低糖的蔬菜

糖尿病人在日常的飲食中一定要注意控制熱量，在此基礎上如何仍然感覺到饑餓的話，不妨食用一些含糖量較少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。低糖的蔬菜中不僅僅含有豐富的膳食纖維，同時還含有大量的水分多，并且具有供熱能低、飽腹的特點，是糖尿病患者必不可少的食物。

4.黃瓜

在血糖高的人吃什么好的問題上，黃瓜也是不錯的選擇，經過研究發現在黃瓜中糖的含量僅有1.6%，這是許多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黃瓜中還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質，在炎熱的天氣食用還能夠達到除熱止渴的作用。

不僅如此，在黃瓜中還含有丙醇二酸，這種物質可幫助我們有效的抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因此非常適合肥胖型的糖尿病患者。

在血糖高吃什么好的問題中，專家指出，患者應該盡量的多吃一些低糖的食物，以此來控制血糖的穩定性。