春天雖是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是春季也是疾病的好發(fā)季節(jié)，糖尿病患者受早春乍暖還寒的氣候影響，很容易感染上呼吸道疾病，這個時候就是會出現(xiàn)血糖忽高忽低的問題了，所以我們在春季的時候要注意好保健，下面我們就給大家說說糖尿病患者的春季保健養(yǎng)生如何做。

1.預(yù)防感冒

糖尿病患者都有這樣的體會，感冒后血糖變化很大，原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因?yàn)樘悄虿』颊邫C(jī)體抗病能力很差，感冒后機(jī)體無力驅(qū)邪，比正常人更難治愈，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升后不易回復(fù)，一些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。

因此，糖尿病患者對于感冒不能掉以輕心，必須嚴(yán)加預(yù)防。

2.防寒保暖

俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變，有時并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。

飲食調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為：春季飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。

因此，糖尿病患者春季應(yīng)適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

3.調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)認(rèn)為，若情志過激或抑制不舒，可表現(xiàn)為稍受刺激即生氣發(fā)怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，當(dāng)情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。

因此，患者自身要注意情志調(diào)節(jié)，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關(guān)心和愛護(hù)，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。

4.春季戶外活動

在陽光明媚、風(fēng)和日麗、鳥語花香的春天里，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠(yuǎn)陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，以疏泄肝氣。實(shí)踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉(zhuǎn)。

上面的四個方面是從飲食到生活等多個角度上來緩解我們的春季的時候血糖忽高忽低的問題，只有我們維持的血糖的穩(wěn)定，才能保證糖尿病患者的健康。