糖尿病吃什么?五大常見蔬菜控糖好
糖尿病可以說是一種非常麻煩的疾病,因?yàn)橐坏┑昧颂悄虿。谖覀兊娘嬍撤矫婢陀蟹浅6嗟南拗疲坏┳⒁獠坏剑陀锌赡芤l(fā)嚴(yán)重的后果,但是對于糖尿病,我們也是可以通過日常飲食來控制的,下面我們就給大家介紹一下控制糖尿病的五種蔬菜。
苦瓜:肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn),用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達(dá)到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。
洋蔥:甜潤白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用,對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
黃瓜:爽脆甘甜,含糖量僅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸,能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆噬眢w肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。
萵筍、竹筍:糖和脂肪含量均很低,其中萵筍含胰島素激活劑,對糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物,可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
這五種蔬菜都是日常生活中非常常見的幾種蔬菜,我們可以經(jīng)常吃到。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
糖尿病人的飲食誤區(qū),你中了幾招?其實(shí)糖尿病的病人來說,有非常多的飲食誤區(qū),會給我們的身體帶來非常大的傷害的糖尿病的病人,七大飲食誤區(qū)到底是什么?會不會給
-
糖尿病該如何飲食?糖尿病患者要控制糖的攝入量,不能吃糖分較高的水果,在飲食方面要格外注意,不能吃刺激性的食物,糖尿病患者要增加飲水量,多喝
-
糖尿病能吃哪些水果 推薦4款水果糖尿病患者在飲食方面盡量選擇低糖水果,不能吃高糖水果,否則會影響到人體的健康,糖尿病患者應(yīng)該要控制血糖濃度,避免血糖升高
-
糖尿病患者如何飲食控制病情糖尿病患者飲食盡量做到多樣化,并且要注意營養(yǎng)均衡,增加微量元素的攝入量,盡量選擇碳水化合物含量高的食物,平時(shí)飲食應(yīng)該要注
-
糖尿病的病人應(yīng)該吃什么樣的水果是比較好的在我們的生活日常中,有很多的糖尿病的患者,但是你知道嗎?糖尿病的患者應(yīng)該吃什么樣的水果才是最好的呢?會不會給我們的身體帶