在日常生活中，糖尿病患者居老年人最多，那么他們?cè)摮孕┦裁此�果，才能營(yíng)養(yǎng)又健康呢？下面跟小編一起來(lái)了解下吧。

糖尿病吃什么水果，糖尿病吃什么水果好，哪些是糖尿病不能吃的水果，這些都是目前在網(wǎng)上比較熱門(mén)的關(guān)鍵詞，由此可見(jiàn)，糖尿病患者對(duì)于如何選擇適合自己的水果還是存在很多問(wèn)答。

但是小編在這里重點(diǎn)申明是，糖尿病患者完完全全的避忌水果是不對(duì)，糖尿病吃什么水果，雖然沒(méi)有普通人來(lái)的那么多，但是也不能用少之又少來(lái)形容，俗話(huà)說(shuō)，一個(gè)蘋(píng)果疾病遠(yuǎn)離你，糖尿病飲食，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡也是非常重要的，而水果就是其中不可以缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

只要說(shuō)到糖尿病吃什么水果，相信大家脫口而出的就是黃瓜，既是水果又是蔬菜的黃瓜確實(shí)是專(zhuān)家最為推薦的飲食，黃瓜之所以適合糖尿病患者食用，是因?yàn)樗�所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，不僅不會(huì)造成血糖升高，而且還有降血糖的作用。

糖尿病吃什么水果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止黃瓜，但是糖尿病可以吃的水果有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是水果以偏溫性為主，含糖量低，食用后不會(huì)在體內(nèi)造成熱量堆積。

糖尿病吃什么水果，櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子在水果中含糖量不算高，以含果膠為主，糖尿病食用后有3個(gè)好處，分別是：1.吸收腸中水分;2.延緩食物在腸道排空時(shí)間;3.減緩葡萄糖在腸道中的吸收速度。這3點(diǎn)加起來(lái)就是這些水果的魅力所在，不僅可以延緩餐后血糖的上升速度，在一定程度上還有降低血糖的作用。

糖尿病吃什么水果，糖尿病最好以瓜類(lèi)水果為主，比如說(shuō)含糖量均為2%的黃瓜、南瓜、西紅柿，含糖量在10%以下的石榴，西瓜，草莓，香瓜，櫻桃，草莓，葡萄，檸檬，菠蘿，李子，梨。這些水果都是糖尿病可以吃的水果。

糖尿病吃什么水果，對(duì)于哪些含糖量在10%~15%之間的水果，糖尿病患者可以在病情穩(wěn)定的情況下，少量的吃一點(diǎn)是沒(méi)有大礙的，而哪些含糖量在20%以上的水果，像是鮮棗，山楂，糖尿病患者千萬(wàn)不要輕易嘗試。

糖尿病吃什么水果，不單單要知道吃哪些水果，對(duì)于吃水果的時(shí)機(jī)和吃水果的時(shí)間也是相當(dāng)重要的。

糖尿病吃水果的最好時(shí)機(jī)，就是空腹血糖140mg/dl以下，餐后2小時(shí)血糖180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，如果你不符合以上的要求，那么你最好暫時(shí)選擇蔬菜代替水果，或者在吃水果的情況下，適當(dāng)?shù)臏p少主食的量。

糖尿病吃水果的最佳時(shí)間是在2餐之間，或睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，這樣避免了餐后體內(nèi)食物不消化或是餐后血糖大幅度升高。而且糖尿病每天吃水果不要超過(guò)3個(gè)，1~2個(gè)為最佳。

所以說(shuō)糖尿病吃什么水果，并不是寥寥無(wú)幾，只要選擇適合糖尿病患者的水果，只要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用適當(dāng)?shù)牧浚�那么水果仍然是糖尿病食譜上一道重要的“風(fēng)景線(xiàn)”。