糖尿病患者什么時(shí)候吃水果更好
糖尿病患者的飲食要特別注意,并且吃水果養(yǎng)生要選對(duì)時(shí)機(jī)。糖尿病的發(fā)病很慢,這樣常常會(huì)導(dǎo)致患者不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病的存在,所以對(duì)于糖尿病大家一定要及時(shí)的進(jìn)行治療,糖尿病患者也要注意生活中的護(hù)理方法,要注意糖尿病的正確的治療,哪些情況下糖尿病患者可以吃水果?大家一起來看一下吧。
糖尿病患者吃水果時(shí)間有講究:
糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?專家表示,可以吃,但得要吃得有“技術(shù)含量”。
吃水果時(shí)間非常有講究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤時(shí)大肆進(jìn)食;宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃。“加餐”即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果,如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí),也可直接作為加餐食品,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。
如果跟正餐一起吃,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響,從而破壞其活性。所以專家對(duì)于又想吃水果又想控制血糖的患者,應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。
吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個(gè)中等大小左右水果)為例,則主食建議減少 25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換,不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí),對(duì)于糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時(shí)間長的話,則會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。
糖尿病患者多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān):
西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低,專家推薦此類水果給糖尿病患者,因?yàn)榇祟愃梢詼p輕患者的胰腺負(fù)擔(dān),幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對(duì)于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。
含糖量較高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素,但是糖分很高)等,值得特別指出的是“爭議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖,適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病,是一味傳統(tǒng)的中藥。然而,也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多,不適合糖尿病患者,所以荔枝引發(fā)的個(gè)體差異很多,患者最好因人而異選擇性食用。另外,紅棗也是糖分非常高的食物。
糖尿病患者想安心吃水果,定期服用降糖藥物不能少!
若患了糖尿病,想要安心吃水果,前提條件是藥不能停。1型糖尿病患者應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備專門的保溫器皿攜帶胰島素。2型糖尿病患者,按時(shí)服用口服降糖藥,如中西藥結(jié)合的復(fù)方制劑——消渴丸,安全有效,可改善癥狀,防治并發(fā)癥。
糖尿病患者一定要看一下哦,以上我為大家介紹的水果養(yǎng)生時(shí)間表,可以及時(shí)幫你解決如何吃水果,何時(shí)吃水果的困擾。當(dāng)然大家也可以轉(zhuǎn)給周圍的朋友,大家一起來關(guān)注糖尿病患者的飲食。
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