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有效預防糖尿病離不開奶制品

有效預防糖尿病離不開奶制品

糖尿病是一種高發(fā)病,無論是老年人還是小孩子都需要預防糖尿病的發(fā)生,其實預防糖尿病并不需要特意的去做什么,只要多吃一些奶制品就能起到預防的作用,另外除此之外還要學會養(yǎng)生,科學的飲食,良好的習慣等等,這些都是保證身體健康的最佳策略。

糖尿病飲食

研究發(fā)現,奶制品攝入量最高的人——即使它們是黃油和奶油一類的全脂食品,患肥胖或胰島素抵抗性綜合證(IRS)的可能性遠遠低于那些奶制品攝入量不多的同齡人。

事實上,那些每天攝入奶制品5次以上的人患IRS的可能性比每天攝入一次奶制品的人小72%。

IRS的癥狀包括不耐葡萄糖、高血壓和所謂的奶膽固醇含量低等。

這種病會破壞身體代謝葡萄糖的能力。據認為,它還能使人容易感染Ⅱ型糖尿病(成年型糖尿病)和心血血管疾病已成為西方國家的災難。

奶制品中的乳糖、蛋白質和脂肪也許讓人感覺很飽,因而這一部分志愿者攝入的加工過的碳水化合物、糖或蘇打飲料較少。

研究人員對3157位18歲至30歲的成年人進行了為期10年的跟蹤調查,這些人平均超重11-14公斤。

患上糖尿病之后是不能徹底根治的,只能在平時很好的去控制,而且在飲食和休息上也要特別注意,人生如此短暫,如果不能吃到自己喜歡吃的食物,不能隨心所欲的去游玩,那將是人生的遺憾,因此要預防糖尿病的出現,確保自己的健康。

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