獼猴桃富含礦物質 糖尿病患者冬天食用好
冬季是許多疾病的高發季節,做好冬季養生保健是非常重要的,特別是對于糖尿病患者,選擇一些適合病人吃的水果,既能夠增強患者的抵抗能力,補充所需的營養,而且能夠防治糖尿病,具有多重功效。那么,冬季如何選擇適合糖尿病患者吃的水果?下面就來詳細了解一下吧。
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩*衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節*機能,增強抵抗力,補充*需要的營養。
2、蘋果
中醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,鞣酸是腸道收斂劑,它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,從而止瀉。蘋果中含有較多的鉀,能與*過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當*攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。蘋果皮里面的烏索酸可以控制膽固醇以及血液中的血糖。
3、柑橘
秋冬時節,大量柑橘上市。柑橘的維生素B1含量最高,且其脂肪含量低,富含纖維,能補充每日所需的維生素。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。早期的動物研究發現,柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收,同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內的移動。一項來自于動物試驗及初步*試驗的研究數據表明,每天攝入來源于柑橘的黃酮及檸檬苦素類似物可降低患糖尿病的風險。
通過上面的介紹,大家現在應該清楚糖尿病患者在冬季比較適合吃什么水果了吧。需要注意的是,大部分水果都含有糖分,吃這些水果的時候一定要控制量,避免出現適得其反的效果。
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