又是一年的夏季，這真是個讓寶爸寶媽又是歡喜又是憂的季節，喜的是寶寶進入了一年中生命力最為蓬勃旺盛的時節；憂的是一年中最炎熱季節的來臨，也給寶寶帶來了脾胃功能的減弱等一系列煩惱。網易親子邀請營養專家沈文老師為家長們說說夏天里寶寶飲食的護理問題。

由于寶寶本身就比較嬌嫩，特別是它的脾胃尤其嬌嫩，喂養的不當，冷暖的不調，照顧的不適等等，都能讓寶寶輕則吃飯不香，奶量減少，重則疲倦少言，甚則腹痛腹瀉，影響寶寶的生長發育。那又該如何讓寶寶平安度過這個酷暑，清涼一夏呢？

一.夏天愛吃冰棍！冷飲選擇很關鍵

1.冷飲吃錯，甚至影響智力發育

炎熱的夏季，吃根涼爽的冰棍雪糕，甜滋滋、涼絲絲的感覺那個叫舒服啊！這是每個寶寶的最愛。其實每個寶爸寶媽心里都跟明鏡似的，都知道過食冷飲會傷了寶寶稚嫩的脾胃，不僅會影響寶寶的食欲，影響寶寶的消化和吸收，導致腹瀉，嚴重的還會影響寶寶智力的發育,因為在胃腸道里有第二個大腦中樞，叫腹腦（胃腸神經系統），能感知各種信息，對各種信息做出反饋，過食生冷，會導致該系統的紊亂，使寶寶變得遲鈍。

可在這酷暑難耐的日子里，不讓寶寶享受一下清涼滋潤的感覺也不現實啊！那么針對寶寶這一喜愛，寶爸寶媽要運用智慧來幫助寶寶，既能在炎炎夏日給寶寶解解饞，還能保護寶寶嬌嫩的脾胃。所以，有針對性的選擇適合寶寶吃的冷飲顯得格外重要。

2.細說冷飲制品

a.冰激凌

冷飲市場無外乎三大類產品：冰激凌、雪糕、冰棍。冰激凌都是以奶粉、奶油、砂糖、淀粉、香草等原料制作的。口感越細膩，味道越香甜的冰激凌，那么脂肪的含量就越高，實際上年幼的寶寶是需要一定有益的脂肪的。如果寶寶超重，可以選擇脂肪含量低一些的冰激凌。但有一種冰激凌，是寶爸寶媽要盡可能避免選擇的。這就是用植物油代替乳脂制作的冰激凌，這種植物油是反式的，對身體百害而無一益。因此，在選購時看清食品標簽非常有必要。

b.雪糕、冰棍

雪糕呢，有著各種造型，拿在手里，吃在嘴里，美在寶寶心里。它是以奶粉、雞蛋、淀粉、砂糖、香草、麥芽粉等原料制作的。寶寶也可以適當吃一點。冰棍則不然，雖然很多寶寶都特別喜愛，是因為它給人的冰爽感覺更明顯，但它主要是以砂糖、淀粉、飲用水、香精、果汁、果醬等原料制作的。如果我們對它層層解析的話，其實只是一塊名副其實的冰，更容易傷害寶寶的脾胃。因此寶爸寶媽要盡可能避免選擇。偶爾吃一次，讓寶寶美美，淺嘗即可。

3.吃冷飲的時間

吃冷飲的時候，時間的挑選也是學問，不要在剛吃飽飯或空腹的時候給寶寶吃，這樣容易對寶寶的胃粘膜有刺激，影響消化。也不要在寶寶玩得正起勁，滿頭大汗的時候吃，這樣容易使寶寶的胃腸道痙攣。讓寶寶先靜靜，喝點水，休息一下，再吃更好。每天的食用量也不能多，一天吃冷飲一次就可以了。

tips:自制冷飲更健康

當然，寶爸寶媽利用業余時間自制一些好吃又健康，還有營養的冷飲給寶寶喝（綠豆湯、酸梅湯等），是個非常不錯的選擇。也可以花時間和寶寶一起嘗試制作冷飲，這樣更富情趣，比如自制冰激凌。