吃零食是青年兒童中十分常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，大約有百分之二十五的中小學(xué)生平時(shí)有經(jīng)常吃零食的習(xí)慣，而我們知道吃太多零食是沒(méi)有好處的，那是不是不該讓孩子吃零食呢？很多人其實(shí)對(duì)這個(gè)問(wèn)題都不是很了解，下面我們請(qǐng)飲食專家來(lái)介紹下。

孩子們經(jīng)常吃的零食有：膨化小食品、巧克力、餅干、糖果、冰淇淋、酸奶、話梅等。隨著洋快餐食品在中國(guó)大、中城市的普及，薯?xiàng)l、漢堡包也成為孩子們零食類食品的新寵。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，中小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能為身體發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素，孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而，可以讓孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┝闶场?/p>

但零食絕不能無(wú)節(jié)制地吃，更不能偏嗜某些零食。零食所含的營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正餐食物中的營(yíng)養(yǎng)素均衡、全面，經(jīng)常吃零食會(huì)引起齲齒、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足等問(wèn)題。允許孩子吃零食，但不能以零食來(lái)代替正餐，應(yīng)當(dāng)讓孩子從一日三餐中獲得他們生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

除此之外，購(gòu)買零食應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、衛(wèi)生干凈的為好。對(duì)年齡大的中學(xué)生，家長(zhǎng)應(yīng)該教他們選擇營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡、全面的零食，并指導(dǎo)孩子控制、安排吃零食的時(shí)間，使孩子們得到吃零食快樂(lè)，又有利于健康。

通過(guò)上述飲食專家為我們大家所做的介紹，大家對(duì)于該不該讓孩子吃零食這個(gè)問(wèn)題有所了解了吧，專家提醒，家長(zhǎng)朋友要注意讓孩子適當(dāng)吃一些零食，但要注意有節(jié)制地吃，如果還有什么關(guān)于幼兒營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題想要了解，可以向我們的專家進(jìn)行咨詢。