現在給孩子補鋅已是繼補鈣之后的一大熱門，那么應該怎么樣正確給孩子補鋅呢？應該給自己的孩子吃些什么呢？哪些食物富含的鋅更豐富呢？吃鋅制劑好嗎？

兩歲以下的嬰幼兒往往易被門診醫生診斷“缺鋅”，這是由于兩歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高，是鋅缺乏的高危人群。

雖然母乳的鋅含量高，但是4~6個月齡之后的嬰兒，母乳里的鋅已經無法滿足其需求，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅，如果輔助食物中沒有瘦肉、牛肉等動物性食物，那么就容易造成4~6個月齡后的嬰兒缺鋅。另外，長期、反復患腹瀉、呼吸道感染(發燒、流汗)也會使得鋅加速丟失，這也是臨床上鋅缺乏的重要原因之一。

吃瘦肉補鋅最安全。家長在給孩子添加輔食的時候，增加一些動物性食物，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物。魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，而牡蠣(生蠔)等貝類食物的鋅含量雖高，但是兒童往往對這種帶腥味的海鮮不太喜歡。

當兒童經過醫生檢查確定為鋅缺乏時，才有必要在醫生指導下補充鋅制劑。亂補充鋅制劑，可造成銅缺乏，并繼發貧血。

缺鋅會使孩子免疫力下降，容易感冒，不愛吃飯，甚至轉為厭食癥，此外缺鋅還會對孩子的智力發展造成影響，看來補鋅問題不可小覷。