春季寶寶進補的對策
我們的寶寶每天都在成長的,但是其實寶寶成長最快的季節還是春季的,所以為了滿足寶寶的成長的需要,我們要在春季給寶寶的營養力度要加大一點,也就是說媽媽應該對寶寶進行合理的春季進補,面對這個問題我們就可以根據這些來有哪些應對之策呢?
對策1 選用食物滋補佳品
在飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。
特別提示:
對于身體健康的寶寶,食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫生的指導下對癥進行合理的藥補。
對策2 補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發育速度快,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應注意提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。
特別提示:
注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉,導致身體缺鈣。
對策3 適當增加優質蛋白質
寶寶生長發育速度增快,器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此,副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示:
牛肉、羊肉等食物性溫熱,不宜讓寶寶吃得太多,多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類,蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。
對策4 注意維生素和礦物質提取
寶寶對維生素需求增加,如攝入量不能滿足身體需要時,易發生“春季易感癥”,如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此,除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯,帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃,如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等;主食上適當搭配粗糧和雜糧,如玉米、麥片和豌豆等。
特別提示:
為了吸引寶寶吃的興趣,春令蔬菜可炒、可燉,還可包成餛飩、餃子和春卷等;烹調蔬菜時要用猛火,時間不宜長,以減少水溶性維生素的損失。
如果你想讓你的春季進補的力度更大,能讓我們的寶寶在春季更加的健康,所以這個時候我們是需要讓我們的寶寶更加的健康的,不知道你學會這些春季寶寶進補的對策了嗎?
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