我們的寶寶在成長中需要很多的營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質是有利于我們的寶寶更好的成長的，只有我們在寶寶成長的時候幫助孩子攝入足夠的營養(yǎng)，才能更兼健康的成長。

蛋白質

缺蛋白質的孩子抵抗力差，身體虛弱，愛生病，生長發(fā)育也比同齡人慢。

煮雞蛋、煎雞蛋、雞蛋卷、雞蛋餅都是孩子非常喜歡的食物。這樣的食物含有豐富的蛋白質、鐵質和其他重要的營養(yǎng)物質。新鮮魚肉做的魚排、烤魚等都含有豐富的蛋白質，并含有豐富的歐米伽—3脂肪酸。將堅果放到谷物、酸奶或者蔬菜中，可以增加膳食中的蛋白質、膳食纖維和不飽和脂肪酸的含量。可以將堅果干、水果干，如葡萄干、香蕉干、蘋果干等做成干果碎，給孩子做零食。

膳食纖維

缺乏膳食纖維的孩子容易便秘，食欲差。但往往家長最頭痛的就是怎么才能讓孩子多吃這類食物。

以一碗富含纖維的谷物粥作為一天的開始，可滿足一天膳食纖維所需。一般來說，谷物食品中糖含量越高，膳食纖維的含量會越低。為了不影響口感，可在谷物中加入新鮮或者冰凍的水果以增加甜味，提高孩子的食欲。不要用果汁代替吃果蔬。因為新鮮水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，而果汁沒有。在湯、燉菜、沙拉、蛋炒飯等食物中加些豆類，提高膳食纖維含量。

剛剛我們給大家介紹了兩種寶寶在成長過程中需要的營養(yǎng)，并且也給家長朋友介紹了這些營養(yǎng)的主要的功能和這些營養(yǎng)物質的攝入方法，只有我們了解這些才能讓你我們的寶寶身體更加的健康。