對于很多家長而言最頭痛的就是我們的孩子生病了，尤其是我們小寶寶，因為他們并不會告訴我們，他們的哪里不舒暢，所以我們應該做的就是幫助我們的孩子預防感冒，只有這樣我們才能更安心，下面我們就給大家說說能幫助我們預防感冒的食物有哪些吧。

母乳。

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物。

兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物。

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物。

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵質的食物。

體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

如果你想讓你的孩子比較有效的遠離感冒的問題，那么我們在生活中應該在孩子的飲食中加大上面這些食物的攝取，這樣我們才能有效的保證我們的孩子的健康。