現在剛剛過完春節，我們很多的寶貝因為在春節的時候吃的比較多，而父母也放松了警惕，所以我們的孩子在過節之后就會出現腸胃不舒服的問題了，所以我們家長在這個時候因為給我們的孩子吃一些能幫助孩子清理腸胃的食物。

田園雞肉粥

推薦理由：這款粥潤糯可口，食材中多種蔬菜的搭配組合有助寶寶潤腸。

材料：

大米40克，糯米10克，清水450ml，雞胸肉50克，胡蘿卜25克，鮮香菇1大朵，西蘭花25克。

做法：

1、大米和糯米淘洗干凈后用清水浸泡20分鐘，撈出瀝干備用;雞胸肉洗凈擦干，切成小丁，用少許鹽、干淀粉和色拉油拌勻腌制15分鐘。

2、胡蘿卜洗凈去皮后切小丁，西蘭花洗凈瀝干，掰成小朵;鮮香菇洗凈去蒂，入沸水中快速焯燙一下后撈出瀝干，切成條狀。

3、鍋中加水(約450ml)煮開后放入瀝干的大米和糯米，大火煮開后轉小火，蓋上鍋蓋，煮至米粒軟糯(中間隨時觀察，不要溢鍋，可把鍋蓋留一條小縫兒)。

4、趁煮米的功夫處理一下胡蘿卜和雞肉。鍋入少許油，先把胡蘿卜丁倒入略微翻炒，然后放入雞肉丁，小火炒至發白后盛出。

5、米粒煮軟后將香菇條和炒好的雞肉、胡蘿卜倒入粥中，小火繼續煮一小會兒。

7、然后倒入西蘭花，待煮軟后加少許鹽和香油調味。

營養小貼士：

雞肉性平味甘，可溫中益氣，調理清胃，雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，還可以保護寶寶的皮膚。

香菇營養豐富，香氣沁脾，可補肝腎，健脾胃，化痰理氣，清熱解毒，治療食欲不振等病癥。

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌的作用。

西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等元素，營養成分十分全面。它的維生素C含量高，進而可增強肝臟解毒能力，提高機體的免疫力。此外，西蘭花對于消化不良、大便干結也有幫助，所以寶寶過節期間如果便秘媽媽們可以考慮給他們多吃這類食材。