我們很多人在寶寶長大的時候都是會給寶寶添加一些輔食的，但是有的時候寶寶的小腸胃并不是能很好的接受輔食的，所以很多的寶寶都是會出現便秘的問題，尤其是在春季比較干燥的時候，而我們輕易是不能給寶寶用藥的，所以我們就給大家說說生活中如何通過飲食來幫助寶寶緩解便秘。

1、用米湯沖調奶粉。

4月齡以上嬰兒可用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調奶粉，可采用三分之一或一半的粥湯代替水來調奶，以增加碳水化合物的量。

2、在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水，一日可增喂2--3次。

6月齡嬰兒可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

3、適當增加水的量或減少奶粉的量。

有些父母在配制奶粉時，沒有按照所介紹的奶粉沖調方法做，奶粉的量加多了，嬰兒的消化吸收能力有限，常常會引起大便干結，大便很臭，而且這樣做會增加嬰兒肝、腎的負擔;有時沖調比例合適，但嬰兒的大便仍較干較臭的，也應適當增加水的量或適當減少奶粉的量。

4、減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要按照輔食添加原則來做。

隨著寶寶的一天天長大，你也可以試試適當減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要嚴格按照輔食添加原則來做。