由于小寶寶的胃容量還很小，而且消化功能也沒有發育健全，如果給他吃了不合適的食物，或者喂養方法不當，就容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。可以多給寶寶吃以下幾種食物，可以防止寶寶便秘。

一、香蕉蘋果泥

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，容易造成腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

二、果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

三、紅薯粥

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

四、銀耳橙汁

做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。

功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結等。

小貼士：對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。

五、菠菜稀粥

做法：菠菜10克，粳米50克，將菠菜燙至半熟，撈出切成小段，粳米煮成稀粥后加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。

功效：菠菜能清理腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，可防治便秘。

小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸

六、胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作：黃瓜、胡蘿卜切段，榨汁機里加入少量水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。

很多媽媽都很頭疼，寶寶在添加輔食后，排便就變得不再規律，甚至會出現便秘的情況。媽媽們也不要太擔心，只要科學的添加輔食，多吃今天介紹的六種食物，慢慢調理，寶寶就會恢復正常的排便了呢。