市面上出售的零食大多數(shù)都是高鹽高油高熱量，吃多了除了愛長胖以外，對身體基本沒有什么好處，但是正因零食的味道重，很多孩子才都喜歡吃。作為家長，應該適當控制才行，尤其是零食以下這些零食，還是讓孩子少吃為妙。

爆米花：爆米花中鉛含量很高，而鉛進入*后會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對鉛的解毒功能很弱，經(jīng)常吃爆米花很容易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。

葵花籽：葵花籽中雖然含有有利于心血管的不飽和脂肪酸，但是兒童吃多了則會大量消耗身體內(nèi)的膽堿，從而影響肝細胞的功能，還能造成因“津虧”而引起上火。

羊肉串：烤羊肉串是很多小孩子的至愛，殊不知，羊肉在熏烤過程中會產(chǎn)生強致癌物，建議凡是熏烤的食物還是少吃為妙。

巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快等癥狀，影響孩子的食欲。

果凍：大多數(shù)果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑等等添加劑配制而成，這些物質(zhì)對*沒有什么營養(yǎng)價值，吃的過多或常吃則會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對*有害。

另外，孩子吃零食尤其是瓜子、花生時，家長應避免孩子打鬧、嬉笑，避免在走路、跑跳時吃，以免將零食吸入氣管，引發(fā)危險。

從小就應該讓寶寶養(yǎng)成不吃零食的好習慣，家中可以常備一些時令果蔬作為寶寶兩餐中間的加餐，這樣不僅能夠均衡營養(yǎng)，還能養(yǎng)成口味清淡的習慣，而且孩子吃飽后就不會再想吃其他的食物，可以有效避免零食給孩子帶來的隱性傷害。