寶寶吃飯是媽媽的一件煩惱事，很多寶寶總是習慣含著一口飯含在嘴里半天都不咽，這樣的話，一頓飯吃的時間就過長，影響了寶寶的消化能力。那有什么好方法能夠解決這一難題呢?

含飯的常見原因

咀嚼、吞咽能力不強

習慣了吸吮的寶寶要學會咀嚼和吞咽需要一個過程。如果寶寶3歲以后仍然含飯，很有可能跟寶寶長期吃流質、細軟食物使咀嚼功能沒有得到充分訓練有關。身體狀況不佳。

為了引起注意

寶寶含飯不咽往往會得到家人更多的關愛及持續關注，寶寶一旦發現含飯與被關注之間存在聯系，含飯行為就會被強化。

已經吃飽了

寶寶已經吃飽了，你還要求他繼續多吃點，那他就會用含飯這種獨特的方式告訴你：我已經飽了。

喂養方式有誤

包辦代替

寶寶都有獨立做事的愿望，如吃飯時自己用小手抓，但由于能力有限，往往把飯桌搞得一團糟。為圖省事，媽媽干脆采用喂飯方式，這無意中剝奪了寶寶自己吃飯的樂趣，使寶寶失去了吃飯的熱情。

不停催促

性急的媽媽不能忍受寶寶吃飯的速度而不停催促，結果使寶寶情緒受到影響，食欲降低，將飯含在嘴里不肯下咽。

分散寶寶注意力

有的媽媽在吃飯時讓寶寶玩玩具或看電視，邊玩邊吃。有趣的事情總是比吃飯更有吸引力，這就導致寶寶只顧玩而忘記了吃飯。不能集中注意力吃飯，飯在嘴里便如同嚼蠟。

含飯的不良影響

不利于生長發育

經常含飯的寶寶常因吃飯速度慢導致攝入食物量少，身體不能獲得足夠的營養素，有時甚至發生缺乏某種營養素的狀況。

不利于牙齒的健康

含飯容易腐蝕牙齒，引起齲齒。此外，還會降低乳牙的使用率，影響牙床骨和面部肌肉、骨骼的發育，導致一系列口腔問題。

不利于語言的發展

經常含飯或咀嚼不充分，都會影響口腔肌肉的力量和舌頭的運動能力，對發音不利，尤其是一些卷舌音的發音將變得極為困難。

6招化解含飯難題

幫助寶寶學習和訓練咀嚼功能

6～12個月是寶寶發展咀嚼和吞咽能力的關鍵期，此時一定要適時、合理地給寶寶添加輔食，在充分顧及營養平衡的同時考慮食物的硬度，為口腔肌肉提供充分的刺激。

家長要發揮榜樣示范作用，吃飯時提醒寶寶或與他一起做咀嚼和吞咽的動作。

定時定量進餐

兩餐間隔保持在3～4個小時，使胃有足夠的排空時間。同時，多帶寶寶進行戶外活動，增加熱量消耗，并控制零食的供給量，讓寶寶在正餐前有一定的饑餓感。

控制寶寶每餐的進食時間，不要吃太久，事先跟他約定好飯后20分鐘才可以玩玩具、看書或看電視。在寶寶進餐時注意觀察他的進食表現，若他已經吃飽，就會扭頭拒絕或含飯不咽。

鼓勵寶寶獨立進餐

一定要滿足寶寶自己吃飯的愿望，盡管他將飯菜灑得滿地都是，但這是寶寶學習吃飯本領的必經階段，你要有足夠的耐心哦。

營造專心用餐的環境

就餐前把電視關掉，將玩具收起來，然后為寶寶擺放安全、可愛的餐具，為他提供練習使用餐具的機會。全家人愉快地圍坐在餐桌旁，營造良好的就餐氛圍，引發寶寶用餐的興趣。

對寶寶的良好進餐行為及時強化

若寶寶有進步時，比如咀嚼速度快些了或者就餐情緒好些了，請及時給予肯定，使寶寶的正確就餐行為得以鞏固。

留意寶寶的身體狀況

寶寶含飯有多種原因，除了缺鋅、鐵等微量元素，腸胃功能紊亂、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。在寶寶的身體出現生病癥狀時，一定要及時就醫，不要隨意給寶寶進補，以免影響他的生長發育。

如何讓寶寶吃的健康營養，是所有爸爸媽媽們的心愿。上文介紹的幾招讓寶寶吃的健康，解決寶寶含飯的小妙招，希望可以給大家帶來幫助。希望各位寶寶們都能吃好玩好，健康長大哦。