大家都知道想要寶寶聰明除了與遺傳基因有關(guān)。多吃健腦的食物也可以有益大腦哦。只要大家堅持食用健腦食品，可以改善寶寶的大腦功能，提升智商指數(shù)哦。大家一起來看看健腦的食物吧。

第一款：煎小魚餅

原料準備：魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、淀粉等。

制法方法：先把魚肉去骨刺剁成泥，洋蔥切末，再把魚泥加洋蔥末、淀粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有黏性的魚餡;然后，平底鍋置火上燒熱、加油，將魚餡制成小圓餅放入鍋里煎熟。

健腦小秘訣：煎小魚餅含有足夠的蛋白質(zhì)、豐富的脂肪、鐵、鈣、磷、鋅及維生素A，這都是益智健腦的上好營養(yǎng)。

第二款：蛋皮壽司

原料準備：雞蛋、米飯、西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、油、鹽等。

制法方法：先調(diào)蛋皮一張，并把蔬菜切碎末;在炒鍋中加油炒胡蘿卜和洋蔥末，而后加入米飯和西紅柿，用精鹽調(diào)味;平鋪蛋皮，將炒好的米飯攤在上面，仔細卷好，切小段。

健腦小秘訣：蛋皮壽司中突出的益智營養(yǎng)成分是維生素C和胡蘿卜素，配合雞蛋中的磷脂和固醇類物質(zhì)，是促進大腦細胞發(fā)育的絕好搭檔。

第三款：肉末番茄豆腐

原料準備：豆腐100克、瘦肉末10克、番茄醬10克及蒜泥、蔥、鹽、淀粉、油適量。

制法方法：豆腐切小丁，焯一下;炒鍋加油炒肉末;炒鍋加底油炒蔥、蒜和番茄醬;而后下入肉末和豆腐、調(diào)味，略燉一燉，勾芡。

健腦小秘訣：豆腐含有豐富蛋白質(zhì)和谷氨酸，是大腦賴以活動的重要物質(zhì)，寶寶常吃有益于大腦發(fā)育。

上文介紹的這幾款食物，可以幫助寶寶大腦發(fā)育哦。各位媽媽們不妨根據(jù)寶寶的自身狀況選擇適合的食物哦。在此，還要提醒大家，想要寶寶聰明，除了注意飲食，還應該通過日常的生活方式多開發(fā)寶寶的智力哦。